Jakie błędy w żywieniu doprowadzają do zaburzeń erekcji?

Niewłaściwa dieta ma ogromny wpływ na jakość życia seksualnego. Sprzyja przede wszystkim zaburzeniom erekcji, gdyż doprowadza do wielu chorób układu krążenia (np. otyłość, cukrzyca). Chcąc zadbać o potencję, należy w pierwszej kolejności zapoznać się z produktami, po które nie należy sięgać, a także wiedzieć jakich składników spożywczych unikać.

Jak dieta wpływa na zaburzenia erekcji?

Za problemy z erekcją odpowiada nie tylko stres czy przemęczenie organizmu. Czynnikiem powodującym niemożność uzyskania wzwodu jest także niewłaściwa dieta, zwłaszcza u panów dojrzałych, którzy borykają się z pewnymi problemami zdrowotnymi. To właśnie od sposobu odżywiania zależy, czy nas organizm będzie w pełni sił witalnych, czy może zaczną rozwijać się w nim stany chorobowe. Schorzenia, jakie doprowadzają do zaburzeń potencji to przede wszystkim wszelkiej maści choroby układu krążenia (choroba wieńcowa, miażdżyca, nadciśnienie), otyłość, cukrzyca, dyslipidemia czy obniżony poziom testosteronu. Do najczęstszych przyczyn kłopotów ze wzwodem zaliczają się właśnie choroby związane z układem krążenia. Podczas rozwoju takich schorzeń zwężają się naczynia krwionośne, w których tworzy się blaszka miażdżycowa. Naczynia się o wiele słabiej rozszerzają się pod wpływem oddziaływania krwi, przez co dochodzi do utrudnienia przedostania się krwi do ciał jamistych prącia. Przez to członek nie jest w stanie uzyskać twardego i pełnego wzwodu. Jeśli chodzi o nadciśnienie, prowadzi ono do uszkodzenia oraz twardnienia ścian naczyń krwionośnych. Zmniejsza się ich elastyczność, co także doprowadza do zakłóceń transportu krwi do prącia. W przypadku cukrzycy upośledza unerwienie oraz unaczynienie penisa, co także prowadzi do zaburzeń funkcji seksualnych. Na rozwój tych chorób mamy jednak wpływ i możemy ich uniknąć. Wystarczy, jeśli będziemy dbali o prawidłowe odżywienie organizmu. Wprowadzimy do naszego życia sport i ruch, przez co zapewnimy sobie prawidłową wagę. Pamiętajmy, że otyłość powoduje ociężałość, szybciej się męczymy, ponadto wzrasta prawdopodobieństwo rozwinięcia się cukrzycy oraz chorób serca. Częstym problemem młodych mężczyzn jest zbyt niski poziom testosteronu. W tej sytuacji także warto usunąć z menu pewne produkty, aby nie spotęgować tego problemu.

Jakie produkty nie sprzyjają potencji i należy ich unikać?

Właściwa dieta jest sposobem na zapobieganie pewnych chorób, które doprowadzają do problemów z potencją. Należy zrezygnować przede wszystkim z:

  • Kwasów tłuszczowych typu trans- obecne są przede wszystkim w sklepowych słodkościach, margarynach, kostkach rosołowych, sosach, zupach w proszku, pączkach, drożdżówkach, fast foodach. Znaleźć je można w większości produktów wysokoprzetworzonych. Niestety doprowadzają one do rozwoju chorób serca, miażdżycy, a także działają silne prozapalnie, zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się insulinooporności, a co za tym idzie cukrzycy.
  • Węglowodany łatwo przyswajalne- aby uniknąć ich spożywania, musimy zrezygnować przede wszystkim z: białego makaronu, ciast, mąki, białego pieczywa. Sprzyjają nadwadze, insulinooporności oraz cukrzycy. Wysoki poziom glukozy we krwi prowadzi również do zmniejszonej produkcji testosteronu.
  • Nasycone kwasy tłuszczowe- zwiększają ryzyko nadciśnienia, chorób serca, ponadto zwiększają poziom cholesterolu. Aby uniknąć ich spożywania, należy wyeliminować z diety:  tłuste mięsa, parówki, pasztety, konserwy, masło, smalec, ser żółty, ser topiony, produkty fast food.
  • Alkohol- spożywanie go z umiarem nie jest groźne dla potencji, aczkolwiek jego nadużywanie doprowadza do niemożności uzyskania erekcji.
  • Sól- osoby dotknięte ryzykiem nadciśnienia nie powinny przekraczać zalecanego dziennego spożycia soli. Nie warto więc sięgać po sery i gotowe wędliny, czy słone przekąski. Trzeba uważnie doprawiać również dania.

W jadłospisie mężczyzny z zaburzeniami erekcji nie powinna pojawiać się także soja. Ziarna soi oraz przetwory sojowe zawierają w sobie fitoestrogeny, a one natomiast doprowadzają do osłabienia działania testosteronu. Nie powinno się również spożywać produktów w puszcze, przez obecny w opakowaniach bisfenol A, także zaburzający produkcję testosteronu.

Leave a Reply